Slaap is een cruciaal onderdeel van ons leven en het is essentieel voor onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Slaap helpt ons om te herstellen en ons lichaam te repareren en het is noodzakelijk voor een goede hersenfunctie.
Lees meer over de fysieke voordelen van slaap:
Herstelt en vernieuwt ons lichaam
Tijdens de slaap laten onze lichamen groeihormonen vrij die beschadigde weefsels helpen repareren, en onze spieren krijgen de kans om te ontspannen en hun energie te herstellen.
Versterkt het immuunsysteem
Slaap speelt ook een vitale rol bij het versterken van ons immuunsysteem, wat ons lichaam helpt om infecties, ziekten en kwalen te bestrijden.
Reguleert de hormonen
Slaap helpt bij het reguleren van de hormonen in ons lichaam, inclusief die welke onze eetlust, stofwisseling en stressrespons controleren.
Verlaagt het risico op chronische ziekten
Studies hebben aangetoond dat voldoende slaap het risico op chronische ziekten zoals obesitas, diabetes, hartziekte en beroerte kan verminderen.