Es algo que muchas personas padecen, pero de lo que no solemos hablar. Intentar calmar la hinchazón no es fácil, ya que encontrar la causa raíz puede ser lo más complicado.
Probablemente ya hayas intentado dejar de lado ciertos grupos de alimentos, pero aún no lo has conseguido. ¡Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte!
¿Qué evitar?
Los productos lácteos, el gluten y los azúcares refinados son los más comunes que pueden tener un efecto sobre la hinchazón y los gases. Puedes intentar eliminar estos grupos de a uno por vez para ver qué le hacen a tu cuerpo. ¡Dale un mínimo de 3 días para notar la diferencia!
¿Qué pasa con la soja?
Lo que muchas personas quizás no sepan es que la soja puede ser bastante agresiva para el intestino. Si intentas evitar los productos lácteos y los reemplazas por soja, y aún así experimentas hinchazón y calambres, este podría ser el problema.
Santo jengibre
El ingrediente más antiinflamatorio que existe y que puede ayudarte con el malestar intestinal y reducir la hinchazón. ¡Pruébalo en un té, jugo o en tu ensalada!