Die Hautalterung ist ein natürlicher Prozess, den wir manchmal unterstützen möchten, um ihn zu verlangsamen und vorzubeugen. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität, die Kollagenproduktion verlangsamt sich und es können Falten entstehen. Die Haut wird auch trockener und empfindlicher. Deshalb ist es besonders wichtig, gut auf Ihre Haut zu achten. Hier sind 5 Tipps, um Ihre Haut jung und gesund zu halten:
1. Kollagenpulver konsumieren
Kollagen verleiht der Haut Elastizität und Festigkeit und verbessert Ihre Knochen, Haare, Nägel und Gelenke. Es ist ein wichtiges Protein im Körper, das mit dem Alter schwächer wird. Die Einnahme von Kollagen, oft in Pulverform, kann diese Defizite ausgleichen. Es hat auch eine feuchtigkeitsspendende Wirkung und reduziert feine Linien und Falten. Wir empfehlen, ab dem Alter von 25 Jahren damit zu beginnen.
2. SPF in Ihre Routine einbauen
Sonneneinstrahlung ist einer der größten Übeltäter für die Haut. Sie beschleunigt die Hautalterung, daher ist es besonders wichtig, jeden Tag SPF 30 oder 50 aufzutragen. Auch wenn die Sonne nicht scheint, sind UV-Strahlen bei Bewölkung weiterhin schädlich.
3. Retinol verwenden
Retinol, auch bekannt als Retinoide oder Vitamin A, ist einer der bekanntesten Anti-Aging-Inhaltsstoffe. Es hat hautreparierende Eigenschaften und fördert auch die Kollagenproduktion. Bitte beachten Sie, dass Sie dieses Produkt langsam in Ihre Routine einführen sollten. Beginnen Sie mit jedem zweiten Tag und beobachten Sie, wie Ihre Haut darauf reagiert.
4. Vitaminreiche Lebensmittel konsumieren
Wir haben es schon oft gesagt, aber „du bist, was du isst“. Die besten Zutaten für gesunde und strahlende Haut haben hohe entzündungshemmende Eigenschaften und sind reich an Antioxidantien. Dies hat einen positiven Effekt auf die Elastizität und den Alterungsprozess der Haut. Empfohlene Lebensmittel: Lachs, Avocado, Grüner Tee, Matcha, Blaubeeren.
5. Ein Seidenkissenbezug macht den Unterschied
Um Reibung mit der Haut zu vermeiden und die Haut hydratisiert zu halten, ist es wichtig, bei der Wahl Ihres Kissenbezugs gut zu überlegen. Wussten Sie, dass ein Baumwollkissenbezug Feuchtigkeit aus Ihrer Haut zieht? Er erzeugt auch mehr Reibung, die die empfindliche Haut beschädigt. Der Skin Recovering Silk Pillowcase von Dore & Rose besteht aus 22-Momme-Maulbeerseide und ist mit Silberionen behandelt. Eine essenzielle Ergänzung jeder Hautpflegeroutine.
