Något som många lider av, men som vi ofta inte pratar om. Att försöka lugna ner din uppblåsthet är inte lika enkelt som att hitta grundorsaken, vilket kan vara det svåraste.
Du har förmodligen redan försökt utesluta vissa livsmedelsgrupper, men lyckas fortfarande inte få det under kontroll. Här är några tips som kan hjälpa dig!
Vad bör undvikas?
Mjölkprodukter, gluten och raffinerade sockerarter är de vanligaste som kan påverka din uppblåsthet och gasighet. Du kan försöka eliminera dessa grupper en åt gången för att se vad detta gör med din kropp. Ge det minst 3 dagar för att uppleva en skillnad!
Vad med Soja?
Något som många kanske inte vet, är att soja kan vara ganska aggressivt mot din mage. Om du försöker undvika mjölkprodukter och ersätter dem med soja, och fortfarande upplever uppblåsthet/kramper, kan detta vara problemet.
Heligt Ingefära
Den mest antiinflammatoriska ingrediensen som finns, vilken kan hjälpa till med ditt magobehag och minska din uppblåsthet. Prova det i te, juice eller i din sallad!