Sömn är en viktig del av våra liv, och den är viktig för vår fysiska, mentala och känslomässiga hälsa. Sömn hjälper oss att föryngra och reparera våra kroppar, och det är nödvändigt för att våra hjärnor ska fungera korrekt.
Läs mer om de fysiska fördelarna med sömn:
Reparerar och återställer vår kropp
Under sömnen frigör våra kroppar tillväxthormoner som hjälper till att reparera skadade vävnader, och våra muskler får en chans att slappna av och återställa sin energi.
Stärker immunförsvaret
Sömn spelar också en viktig roll för att stärka vårt immunförsvar, vilket hjälper vår kropp att bekämpa infektioner, sjukdomar och sjukdomar.
Reglerar hormonerna
Sömn hjälper till att reglera hormonerna i vår kropp, inklusive de som styr vår aptit, ämnesomsättning och stressrespons.
Minskar risken för kroniska sjukdomar
Studier har visat att tillräckligt med sömn kan minska risken för kroniska sjukdomar som fetma, diabetes, hjärtsjukdomar och stroke.