El sueño es una parte fundamental de nuestras vidas y es esencial para nuestra salud física, mental y emocional. El sueño nos ayuda a rejuvenecer y reparar nuestro cuerpo, y es necesario para que nuestro cerebro funcione correctamente.
Lea más sobre los beneficios físicos del sueño:
Repara y restaura nuestro cuerpo
Durante el sueño, nuestros cuerpos liberan hormonas de crecimiento que ayudan a reparar los tejidos dañados y nuestros músculos tienen la oportunidad de relajarse y recuperar su energía.
Fortalece el sistema inmunológico
El sueño también juega un papel vital en el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico, que ayuda a nuestro cuerpo a combatir infecciones, enfermedades y dolencias.
Regula las hormonas
El sueño ayuda a regular las hormonas de nuestro cuerpo, incluidas aquellas que controlan nuestro apetito, metabolismo y respuesta al estrés.
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
Los estudios han demostrado que dormir lo suficiente puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.