Schlaf ist ein entscheidender Bestandteil unseres Lebens und essenziell für unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Schlaf hilft uns, unseren Körper zu verjüngen und zu reparieren, und ist notwendig, damit unser Gehirn ordnungsgemäß funktioniert.
Lesen Sie mehr über die körperlichen Vorteile von Schlaf:
Repariert und regeneriert unseren Körper
Während des Schlafs setzt unser Körper Wachstumshormone frei, die helfen, beschädigte Gewebe zu reparieren, und unsere Muskeln haben die Möglichkeit, sich zu entspannen und ihre Energie wiederherzustellen.
Stärkt das Immunsystem
Schlaf spielt auch eine wichtige Rolle bei der Stärkung unseres Immunsystems, das unserem Körper hilft, Infektionen, Krankheiten und Krankheiten abzuwehren.
Reguliert die Hormone
Schlaf hilft, die Hormone in unserem Körper zu regulieren, einschließlich derjenigen, die unseren Appetit, Stoffwechsel und die Stressreaktion steuern.
Reduziert das Risiko chronischer Krankheiten
Studien haben gezeigt, dass ausreichender Schlaf das Risiko chronischer Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfälle verringern kann.